孕妇手脚疼痛怎么回事

孕妇手脚疼痛可能与激素水平变化、缺钙、腕管综合征、妊娠期水肿、腰椎间盘突出等因素有关，可通过补钙、调整姿势、物理治疗等方式缓解。

1、激素水平变化

妊娠期孕激素和松弛素水平升高会导致韧带松弛，可能引起关节稳定性下降，出现手脚关节疼痛。这种疼痛多为对称性，活动后可能加重。建议避免提重物，通过热敷缓解不适，必要时可咨询医生使用护具支撑。

2、缺钙

胎儿骨骼发育会大量消耗母体钙质，当血钙浓度降低时可能引发手脚肌肉痉挛和骨痛。孕妇每日钙需求量为1000-1200毫克，可通过饮用牛奶、食用豆腐等富含钙的食物补充，或在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。

3、腕管综合征

妊娠期体液潴留可能压迫正中神经，导致手腕至手指的刺痛、麻木，夜间症状常加重。建议睡觉时垫高上肢，避免重复性手部动作，严重者可咨询医生是否需要进行腕部支具固定或局部注射治疗。

4、妊娠期水肿

子宫增大压迫下腔静脉会导致四肢末梢循环障碍，表现为手脚肿胀伴胀痛。建议每日抬高下肢2-3次，每次15分钟，控制钠盐摄入，穿着弹性袜。若水肿突然加重或伴随血压升高，需警惕妊娠高血压综合征。

5、腰椎间盘突出

体重增加和重心前移可能加重腰椎负荷，突出的椎间盘压迫神经根时可引起下肢放射痛。建议使用孕妇护腰枕，保持正确坐姿，避免久站。疼痛明显时需就医排除严重病变，物理治疗比药物治疗更适合孕妇。

孕妇出现手脚疼痛时应记录疼痛部位、持续时间及伴随症状，保证每日饮水量2000毫升左右，适量补充含钾食物如香蕉、菠菜以维持电解质平衡。睡眠时采用左侧卧位改善循环，进行温和的孕期瑜伽或游泳锻炼增强肌肉力量。若疼痛持续不缓解或出现皮肤发红、发热等异常表现，需及时产科就诊评估。