心肌缺血平常要注意些什么

心肌缺血患者日常需注意控制危险因素、规律用药、调整生活方式、监测症状及定期复查。主要有避免剧烈运动、低脂低盐饮食、戒烟限酒、保持情绪稳定、遵医嘱服药等措施。

1、避免剧烈运动

心肌缺血患者应选择低强度有氧运动如散步、太极拳，每次持续20-30分钟，每周3-5次。避免突然加速、负重或竞技性运动，运动时心率不宜超过最大心率的60%。若出现胸闷、气促需立即停止活动。

2、低脂低盐饮食

每日食盐摄入不超过5克，限制动物内脏、肥肉等高胆固醇食物。增加燕麦、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，每日蔬菜水果摄入不少于500克。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸烧烤。

3、戒烟限酒

烟草中的尼古丁会损伤血管内皮，酒精可能诱发心律失常。建议彻底戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。必要时可寻求戒烟门诊或药物辅助。

4、保持情绪稳定

长期焦虑、愤怒等情绪波动会激活交感神经，增加心肌耗氧量。可通过正念冥想、深呼吸训练调节情绪，保证每日7-8小时睡眠，避免过度劳累。

5、遵医嘱服药

常用药物包括阿司匹林肠溶片抗血小板聚集，单硝酸异山梨酯缓释片扩张冠状动脉，阿托伐他汀钙片调节血脂。需定时定量服用，不可擅自增减药量或停药。

心肌缺血患者需建立健康档案记录每日血压、心率及症状变化，冬季注意保暖避免冷空气刺激，外出携带硝酸甘油片应急。合并糖尿病者需严格控糖，高血压患者维持血压低于140/90mmHg。每3-6个月复查心电图、心脏彩超等检查，若出现持续胸痛超过15分钟或含服硝酸甘油无效时，须立即拨打急救电话。