男性脚后跟痛警惕三种病

男性脚后跟痛可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎三种疾病有关，建议及时就医明确诊断。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜反复微损伤导致的炎症反应，常见于长期站立或运动量突然增加的人群。典型表现为晨起第一步疼痛明显，活动后减轻但久站复现。可能与足弓结构异常、肥胖等因素有关。治疗需减少负重活动，配合牵拉训练，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、洛索洛芬钠贴剂等外用药物。

2、跟骨骨刺

跟骨骨刺是跟骨底面骨质增生形成的尖锐突起，多因足底筋膜长期牵拉刺激所致。疼痛特点为针刺样痛感，按压跟骨底部有明确痛点。X线检查可确诊。轻症可通过定制矫形鞋垫分散压力，重症需考虑体外冲击波治疗或跟骨骨刺切除术。

3、跟腱炎

跟腱炎是跟腱及其周围组织的无菌性炎症，常见于篮球、跑步等爆发性运动爱好者。表现为跟腱部位肿胀压痛，足背屈时疼痛加剧。急性期需制动冰敷，慢性期可进行离心性力量训练。严重跟腱变性者可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏，配合超声波治疗。

日常应注意选择足弓支撑良好的鞋子，避免赤脚行走；控制体重减轻足部负荷；运动前后充分热身并逐步增加强度；出现持续疼痛超过两周或夜间静息痛时须及时至骨科就诊。可尝试睡前用温水泡脚促进血液循环，但避免长时间浸泡导致皮肤屏障受损。饮食上适当增加富含维生素C的柑橘类水果和富含胶原蛋白的蹄筋类食物，有助于软组织修复。