脸上都是痘痘怎么办

脸上都是痘痘可通过调整饮食、保持清洁、外用药物、口服药物、医美治疗等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化、遗传等因素引起。

1、调整饮食

减少高糖、高脂及乳制品摄入有助于控制皮脂分泌。建议增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜及含锌的牡蛎等食物，避免辣椒、巧克力等可能诱发炎症的食品。每日饮水保持1500毫升以上帮助代谢。

2、保持清洁

每日早晚用温和氨基酸洁面乳清洁，水温控制在32-35摄氏度。避免过度揉搓或使用磨砂产品，洁面后及时使用含神经酰胺的保湿乳液。枕巾需每周更换2-3次。

3、外用药物

维A酸乳膏可调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮丙酸杆菌，夫西地酸乳膏适用于红肿痘痘。使用前需小范围测试，用药期间严格防晒。药物需在医生指导下交替使用。

4、口服药物

多西环素片适用于炎症明显者，异维A酸软胶囊针对顽固囊肿型痤疮，螺内酯片可调节雄激素水平。需定期监测肝功能，育龄女性用药须严格避孕。疗程通常持续3-6个月。

5、医美治疗

红蓝光治疗能抑制细菌和消炎，果酸换肤改善毛囊角化，光动力疗法适用于重度痤疮。治疗间隔需2-4周，术后需加强修复保湿。瘢痕体质者慎选激光类项目。

日常需保证23点前入睡，避免熬夜导致皮脂分泌紊乱。运动后及时清洁汗液，选择透气棉质衣物减少摩擦。压力过大时可进行正念冥想，月经期前加强局部护理。若痘痘持续加重或留下深色痘印，建议到皮肤科进行专业评估和治疗。