上吐下泻后身体很虚怎么办

上吐下泻后身体虚弱可通过口服补液盐、调整饮食、补充益生菌、适当休息、及时就医等方式缓解。上吐下泻通常由胃肠炎、食物中毒、病毒感染、细菌感染、消化不良等原因引起。

1、口服补液盐

上吐下泻会导致体内水分和电解质大量流失，口服补液盐能帮助补充丢失的水分和钠、钾等电解质。可选择口服补液盐散，按照说明书用温开水冲服。若出现严重脱水症状如尿量减少、皮肤弹性差，需立即就医。

2、调整饮食

症状缓解后应从清淡流质饮食开始，如米汤、稀粥等，逐渐过渡到低纤维软食。避免食用油腻、辛辣、生冷食物。少量多餐，每次进食量不宜过多。可适量饮用淡盐水或糖盐水补充能量。

3、补充益生菌

益生菌有助于恢复肠道菌群平衡，可选择双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。服用时需用温水冲服，避免与抗生素同服。若症状持续不缓解，应停止服用并就医。

4、适当休息

身体虚弱时应保证充足睡眠，避免剧烈运动和过度劳累。保持室内空气流通，注意保暖。可进行轻度活动如散步促进胃肠蠕动，但以不感到疲劳为宜。

5、及时就医

若症状持续超过3天或出现高热、血便、意识模糊等严重症状，需立即就医。医生可能会根据病情开具蒙脱石散、诺氟沙星胶囊、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物。切勿自行购买止泻药服用。

上吐下泻后恢复期需注意饮食卫生，避免进食不洁食物。保持规律作息，适当进行轻度运动增强体质。若为婴幼儿或老年人出现症状，应密切观察病情变化，必要时及时送医。平时可适当补充维生素和矿物质，增强免疫力。恢复期间如出现任何不适，应及时咨询医生。