经期紊乱经量减少

经期紊乱经量减少可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫内膜损伤、甲状腺功能异常、精神压力等因素有关，可通过激素治疗、中药调理、生活方式调整等方式改善。建议及时就医明确病因。

1、内分泌失调

下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常会导致雌激素分泌不足，表现为月经周期延长、经量减少。常见于过度节食、长期熬夜人群。可通过规律作息、补充优质蛋白和铁剂改善，必要时使用戊酸雌二醇片等药物调节。

2、多囊卵巢综合征

雄激素过高抑制卵泡发育，伴随痤疮、多毛等症状。需通过超声和激素六项确诊，常用炔雌醇环丙孕酮片调节周期，配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。

3、子宫内膜损伤

多次人工流产或宫腔操作可能导致内膜基底层受损，临床表现为经量锐减。需宫腔镜检查确诊，轻度可用雌二醇凝胶促进内膜修复，严重者需宫腔粘连分离术。

4、甲状腺功能异常

甲减患者代谢率降低会影响月经，伴随怕冷、水肿等症状。需检测TSH指标，左甲状腺素钠片替代治疗期间需定期复查激素水平。

5、精神因素

长期焦虑抑郁通过神经递质影响下丘脑功能，建议通过正念训练、心理咨询缓解压力，必要时短期使用氟西汀胶囊等抗抑郁药。

日常保持每日30分钟有氧运动，每周摄入动物肝脏、深色蔬菜等富铁食物2-3次，避免生冷辛辣刺激。使用月经日记APP记录周期变化，就诊时携带近3个月记录供医生参考。围绝经期女性可适当增加豆制品摄入补充植物雌激素。