月经量减少怎么调理

月经量减少可通过调整饮食、改善生活方式、中医调理、药物治疗、激素治疗等方式调理。月经量减少可能与内分泌失调、卵巢功能减退、子宫内膜损伤、精神压力过大、营养不良等因素有关。

1、调整饮食

适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、红肉、菠菜等，有助于改善贫血状态；补充优质蛋白如鸡蛋、鱼类可促进子宫内膜修复；避免生冷辛辣食物刺激胃肠功能紊乱影响气血运行。日常可饮用红枣枸杞茶或红糖姜茶温经散寒。

2、改善生活方式

保持规律作息避免熬夜，适度运动如瑜伽、慢跑等促进血液循环；减少吸烟饮酒等不良习惯；通过冥想、音乐疗法缓解精神压力。注意会阴部清洁卫生，避免盆浴和剧烈运动。

3、中医调理

肾虚型可服用乌鸡白凤丸或艾附暖宫丸温补肾阳；气血两虚型适用八珍颗粒或归脾丸；血瘀型建议少腹逐瘀颗粒配合艾灸关元穴。需经中医师辨证后选择合适方剂，疗程通常需要1-3个月经周期。

4、药物治疗

雌孕激素序贯疗法如戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装可调节内膜生长；多囊卵巢综合征患者可能需要地屈孕酮片；甲状腺功能减退者需补充左甲状腺素钠片。所有药物均须在医生指导下使用。

5、激素治疗

对于卵巢早衰患者，长期小剂量雌激素替代治疗如结合雌激素片可维持月经；宫腔粘连患者可能需要宫腔镜分离术后使用雌二醇凝胶促进内膜修复。治疗期间需定期监测激素水平和子宫内膜厚度。

建议记录基础体温和月经周期变化，穿着宽松棉质内衣减少压迫，每日保证7-8小时睡眠。若伴随头痛、视力改变或泌乳等异常症状，应及时进行垂体MRI检查排除器质性疾病。半年内无改善者需行妇科超声和性激素六项检测，40岁以上女性建议联合骨密度筛查预防骨质疏松。