胳膊肘疼有哪些治疗方法

胳膊肘疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。可能由肌肉劳损、肌腱炎、关节炎、神经压迫、骨折等原因引起。

1、休息制动

急性期应停止引发疼痛的活动，使用护肘或绷带固定关节。避免提重物或重复屈伸动作，建议保持肘关节中立位2-3周。长期使用电脑者需调整桌椅高度，每工作1小时活动手臂5分钟。

2、冷敷热敷

损伤48小时内用冰袋冷敷10-15分钟，间隔2小时重复，减轻肿胀疼痛。慢性疼痛可用热毛巾或暖水袋热敷20分钟，促进血液循环。注意皮肤敏感者温度不宜超过40℃，糖尿病患者慎用热敷。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症疼痛。严重者可局部注射醋酸泼尼松龙注射液。肌肉痉挛可用盐酸乙哌立松片，神经痛可用甲钴胺片。药物需在医生指导下使用，避免长期服用。

4、物理治疗

超声波治疗能促进组织修复，冲击波治疗适用于钙化性肌腱炎。低频电刺激可放松肌肉，红外线照射改善局部血运。每周治疗3-5次，10次为1疗程。康复期可进行握力球训练、弹力带抗阻练习。

5、手术治疗

关节镜手术清理游离体或修复撕裂韧带，适用于顽固性网球肘。尺神经卡压需行神经松解术，严重骨折需内固定。术后需石膏固定4-6周，逐步进行关节活动度训练。开放性手术切口约3-5厘米，恢复期3-6个月。

日常应避免肘部过度负荷，提重物时保持前臂旋前姿势。运动前充分热身，加强前臂屈伸肌群力量训练。饮食注意补充维生素D和钙质，肥胖者需控制体重。睡眠时避免肘关节长时间受压，枕头高度不宜超过15厘米。若疼痛持续2周不缓解或出现关节变形、麻木等症状，应及时就诊骨科或康复科。