眼干眼涩怎么治疗

眼干眼涩可通过人工泪液滴眼液、热敷、调整用眼习惯、口服营养素、抗炎滴眼液等方式治疗。眼干眼涩通常由用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、睑板腺功能障碍、干眼症等原因引起。

1、人工泪液滴眼液

玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液可补充泪液不足，缓解眼表干燥。适用于长时间用眼或环境干燥导致的暂时性眼干，使用时需避开角膜接触镜。若伴随灼烧感或视力模糊需停用。

2、热敷

40℃左右热毛巾敷眼5-10分钟可促进睑板腺油脂分泌，改善泪膜稳定性。对油脂分泌异常的睑板腺功能障碍尤为有效，每日重复进行2次，热敷后配合睑缘清洁效果更佳。

3、调整用眼习惯

每用眼20分钟远眺6米外20秒，保持屏幕低于眼水平线10-15厘米，夜间使用防蓝光眼镜。此类生理性干预可减少瞬目频率下降导致的泪液蒸发过快，适合长期伏案工作者。

4、口服营养素

深海鱼油含ω-3脂肪酸可调节泪液成分，维生素A胶丸有助于维持结膜杯状细胞功能。适用于营养缺乏型干眼，连续补充3个月以上见效，消化道不适者需随餐服用。

5、抗炎滴眼液

氟米龙滴眼液、环孢素滴眼液适用于中重度干眼症伴炎症反应，可抑制免疫性泪腺损伤。需在医生指导下使用，用药期间需监测眼压变化，避免与角膜修复剂同时使用。

建议保持室内湿度40%-60%，每日饮水超过1500毫升，摄入深绿色蔬菜及蓝莓等富含花青素食物。若症状持续超过2周或出现眼痛、畏光需排查干燥综合征等全身性疾病，避免自行长期使用含防腐剂滴眼液。夜间睡眠时可佩戴湿房镜减少泪液蒸发。