锻炼后疲劳或与扁平足有关

锻炼后疲劳可能与扁平足有关。扁平足会导致足弓支撑不足，影响运动时的力学传导效率，增加下肢肌肉代偿性疲劳。

扁平足患者在运动时足弓塌陷，导致足部缓冲能力下降。这种结构异常会使足部、踝关节和膝关节承受额外压力，运动过程中需要更多肌肉参与维持平衡。长时间锻炼后容易出现小腿肌肉酸痛、足底筋膜紧张等疲劳表现，恢复时间也相对延长。

部分扁平足患者可能伴有跟骨外翻或胫骨内旋等生物力学异常。这些改变会进一步影响下肢力线，导致髋关节和腰部肌肉过度代偿。在进行跑步、跳跃等冲击性运动时，能量消耗明显增加，疲劳感更为显著。严重者可能出现运动后足部肿胀或膝关节不适。

建议扁平足人群运动时选择具有足弓支撑功能的运动鞋，避免长时间在硬质地面锻炼。可进行足底筋膜放松、小腿肌肉拉伸等恢复性训练。若疲劳症状持续或伴随疼痛，需咨询康复科或骨科医师，评估是否需要定制矫形鞋垫或进行针对性康复训练。日常可尝试用毛巾抓握、足趾夹物等练习增强足部肌力。