经血什么颜色才正常

经血颜色在鲜红色至暗红色范围内通常属于正常现象，经血颜色主要受出血速度、子宫内膜剥脱时间及血红蛋白氧化程度影响。正常经血可能呈现鲜红色、暗红色或棕红色，伴随少量血块也属于常见情况。月经颜色异常可能与激素波动、盆腔炎症、子宫肌瘤等因素有关，建议结合月经周期变化综合判断。

鲜红色经血多出现在月经初期或出血量较大时，由于血液快速排出未充分氧化所致，这种颜色通常反映子宫内膜活跃剥脱。暗红色经血常见于月经中后期，此时出血速度减缓，血液在宫腔内停留时间延长，血红蛋白中的铁元素与氧气结合形成氧化血红蛋白。棕红色经血多出现在月经即将结束阶段，是宫腔内残留血液经氧化后排出的表现。这些颜色变化往往伴随正常的血腥气味，不应出现明显恶臭。月经期间部分女性会排出少量暗红色血块，这通常是由于经血在宫腔内短暂滞留后凝固所致。每日更换三至五次卫生巾属于常见范围，持续两至七天的行经时间也符合正常月经标准。

若经血持续呈现淡粉色可能提示雌激素水平不足，经血稀薄如洗肉水样需警惕贫血可能。黑褐色经血若伴随强烈异味需排查感染因素，橙红色经血合并外阴瘙痒应检查阴道炎症，灰白色分泌物需鉴别细菌性阴道病。这些异常颜色往往伴随月经周期紊乱，如行经时间超过七天或不足两天，月经量突然增多或锐减，以及严重痛经、发热等伴随症状。反复出现颜色异常建议进行妇科检查，包括盆腔超声评估子宫内膜厚度，激素六项检测卵巢功能，血常规排除贫血及凝血障碍。

维持规律作息有助于稳定激素水平，适当运动可促进盆腔血液循环。均衡饮食可多摄入富含铁质的动物肝脏和菠菜，补充维生素C有助于铁元素吸收。避免经期盆浴和游泳，选择棉质透气内裤保持外阴清洁。记录月经周期变化包括颜色、量和持续时间，为医生诊断提供参考依据。突然出现的颜色异常合并剧烈腹痛、大量血块或晕厥症状时，应立即就医排除宫外孕等急症。日常减少生冷食物摄入，经期避免重体力劳动和剧烈运动，建立健康生活方式对维持正常月经颜色具有重要意义。