小腿骨折的正确睡姿

小腿骨折后建议采取仰卧位或健侧卧位，避免压迫患肢。正确的睡姿有助于减轻疼痛、促进血液循环和骨折愈合。

仰卧位是最推荐的睡姿，可将患肢抬高15-30度，在膝盖下方垫软枕保持小腿中立位。这种姿势能减少肿胀和静脉淤血，同时避免骨折端移位。若选择健侧卧位，需在两腿间夹抱枕维持患肢与躯干平行，防止内旋或外旋造成二次损伤。睡眠过程中应避免频繁翻身，必要时可使用医用护具固定。床垫宜选择中等硬度，过软可能导致脊柱代偿性弯曲，过硬则可能加重局部压迫。

除保持正确睡姿外，恢复期应遵医嘱进行康复训练，初期以踝泵运动和股四头肌等长收缩为主。饮食需增加富含钙质和优质蛋白的食物如牛奶、鱼肉、豆制品，避免辛辣刺激食物影响愈合。定期复查X线观察骨痂形成情况，若出现皮肤发紫、麻木或疼痛加剧需立即就医。夜间可使用冰敷缓解肿胀，但每次不超过20分钟，注意保持石膏或支具干燥清洁。