月经来之前可以吃芒果吗

月经来之前一般可以适量吃芒果，芒果含有丰富的维生素C、维生素A和膳食纤维等营养成分，有助于补充身体所需营养。

月经来之前适量食用芒果可以为身体补充维生素C，维生素C有助于促进铁元素的吸收，对预防经期贫血有一定帮助。芒果中含有的维生素A对维持皮肤健康和视力正常有积极作用。芒果中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善经前可能出现的便秘情况。芒果属于温性水果，一般不会对子宫造成明显刺激，但需注意避免过量食用以免引起胃肠不适。

月经来之前饮食宜清淡易消化，避免生冷寒凉及辛辣刺激食物，保持均衡营养摄入。适当进行散步等轻度运动有助于缓解经前不适，保持心情舒畅也很重要。若经前症状严重影响生活，建议及时就医检查。