膝盖微创手术后多久恢复正常

膝盖微创手术后一般需要1-3个月恢复正常，具体恢复时间与手术类型、术后护理、个人体质等因素有关。

膝关节镜手术后的恢复通常分为三个阶段。术后1-2周为急性期，此时需重点控制肿胀和疼痛，保持伤口清洁干燥，避免负重活动。术后2-6周进入功能恢复期，可逐步开始关节活动度训练和肌肉力量练习，在康复师指导下进行被动屈伸和直腿抬高训练。术后6-12周为强化期，多数患者可恢复日常活动，但剧烈运动需延至3个月后。恢复过程中需定期复查，通过影像学评估软骨和韧带愈合情况。康复进度因人而异，年轻患者或单纯半月板修整术者可能4-6周即可基本恢复，而交叉韧带重建或软骨修复术可能需要更长时间。康复期间出现持续疼痛、关节交锁或异常响声应及时就医。

术后恢复期间建议保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和维生素C摄入有助于组织修复。早期可在医生指导下进行踝泵运动和股四头肌等长收缩，后期逐步过渡到静态自行车和游泳等低冲击运动。避免长时间站立、爬楼梯或蹲跪动作，使用拐杖辅助行走直至步态正常。夜间可抬高患肢减轻肿胀，冰敷每次不超过20分钟。严格遵医嘱进行康复训练和药物管理，定期随访评估恢复进度。