孩子身高发育迟缓怎么办

孩子身高发育迟缓可通过调整饮食、补充营养、保证睡眠、适当运动、就医检查等方式干预。身高发育迟缓可能与遗传因素、营养不良、内分泌疾病、慢性疾病、心理因素等原因有关。

1、调整饮食

家长需保证孩子每日摄入足量优质蛋白和钙质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。可增加富含维生素D的食物如深海鱼、动物肝脏，帮助钙吸收。避免长期食用高糖高脂零食影响正餐摄入。建议家长记录孩子每日饮食情况，确保营养均衡。

2、补充营养

对于挑食或吸收不良的儿童，可在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂、赖氨肌醇维B12口服溶液等营养补充剂。锌缺乏时可遵医嘱服用甘草锌颗粒，贫血患儿可配合蛋白琥珀酸铁口服溶液。

3、保证睡眠

生长激素在深度睡眠时分泌量达白天的3倍，家长应确保学龄前儿童每天睡眠10-13小时，学龄儿童9-11小时。建立固定作息时间，睡前1小时避免电子设备蓝光刺激。卧室保持黑暗安静环境，室温维持在20-24摄氏度为宜。

4、适当运动

每日进行30-60分钟纵向弹跳运动如跳绳、篮球，或伸展类运动如游泳、引体向上。运动强度以微微出汗为宜，避免过度疲劳。冬季可选择室内蹦床活动，夏季优先户外日照充足时段运动，促进维生素D合成。

5、就医检查

若身高持续低于同年龄同性别儿童3个百分位或年增长不足4厘米，需及时儿科就诊。可能需要进行骨龄检测、生长激素激发试验、甲状腺功能检查。确诊生长激素缺乏症可使用重组人生长激素注射液，甲状腺功能减退需左甲状腺素钠片治疗。

家长应每3个月测量记录孩子身高体重，绘制生长曲线图。春季生长速度较快时可适当增加奶制品摄入。避免给孩子过大心理压力，营造轻松家庭氛围。若发现班级座位持续调前、衣物尺寸长期不换等迹象，建议尽早就诊内分泌科或儿童保健科。日常注意预防反复呼吸道感染，慢性腹泻等可能影响营养吸收的疾病。