患了颈椎病和肩周炎怎么治

颈椎病和肩周炎可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式治疗。颈椎病通常由长期劳损、椎间盘退变、颈椎不稳等因素引起，肩周炎可能与肩关节退变、外伤、炎症等因素有关。

1、生活干预

避免长时间低头或保持固定姿势，使用符合人体工学的办公设备，调整枕头高度以维持颈椎自然曲度。肩周炎患者可进行钟摆运动，即弯腰让患侧手臂自然下垂画圈，每日重复进行有助于缓解粘连。饮食中增加富含钙和维生素D的食物如牛奶、鱼类，帮助骨骼健康。

2、物理治疗

颈椎病患者可采用颈椎牵引，通过机械力减轻椎间盘压力，需在专业医师指导下进行。肩周炎可尝试超声波治疗或短波透热疗法，促进局部血液循环。热敷适用于两种疾病，每日用40℃左右热毛巾敷患处15分钟，注意避免烫伤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，严重神经根受压者可短期服用甲钴胺片营养神经。肩周炎急性期可局部注射复方倍他米松注射液减轻炎症，配合盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。

4、中医调理

针灸选取风池穴、肩井穴等穴位，配合艾灸改善局部气血运行。推拿手法需由专业医师操作，避免暴力扭转颈部。可服用活血化瘀类中成药如颈复康颗粒、舒筋活血片，外用消痛贴膏缓解症状。

5、手术治疗

颈椎病出现严重脊髓压迫时需行颈椎前路减压融合术，肩周炎长期粘连可考虑关节镜下松解术。术后需佩戴颈托或肩关节支具保护，逐步进行康复训练恢复关节活动度。

日常应注意避免提重物或突然转头等动作，睡眠时选择支撑性良好的枕头。工作间隙可做颈部米字操和肩部环绕运动，每次5分钟，每日重复进行。若出现上肢麻木或夜间痛醒需及时复查，寒冷季节注意肩颈部保暖，游泳等水中运动对两种疾病均有改善作用。