哺乳期吃什么回奶，吃什么下奶

哺乳期女性若想回奶，可以适量食用麦芽、韭菜、花椒、山楂、薄荷等食物，也可以遵医嘱使用维生素B6片、己烯雌酚片、溴隐亭片、甲磺酸溴隐亭片、戊酸雌二醇片等药物；若想下奶，可以适量食用鲫鱼、猪蹄、木瓜、花生、丝瓜等食物，也可以遵医嘱使用通乳颗粒、下乳涌泉散、乳泉颗粒、生乳灵、催乳颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、回奶食物

1、麦芽

麦芽是常见的回奶食物，其含有麦角胺类化合物，这类物质可能对催乳素的分泌产生抑制作用，从而减少乳汁的生成。在中医理论中，炒麦芽具有回乳消胀的功效。哺乳期女性若因个人原因需要停止哺乳，可以适量饮用炒麦芽煮水。需要注意，麦芽回奶的效果存在个体差异，过量食用可能引起胃肠不适。对麦芽过敏者应禁止食用。

2、韭菜

韭菜属于辛温类蔬菜，民间经验认为其具有一定的回奶作用。这种作用可能与韭菜的气味或某些成分影响了乳汁分泌的神经内分泌调节有关。哺乳期女性如需回奶，可以在日常饮食中适量加入韭菜，例如制作韭菜炒蛋或韭菜饺子。食用韭菜后应注意观察乳汁量的变化，同时避免一次性食用过多，以免刺激胃肠。

3、花椒

花椒作为调味品，其辛辣成分可能通过影响身体状态间接起到减少泌乳的效果。在饮食中少量使用花椒调味，可能对部分女性减少乳汁分泌有帮助。可以采用花椒煮水饮用，但味道辛辣，不宜过量。需要注意，花椒性温，体质偏热或容易上火的女性应谨慎使用，以免加重不适。

4、山楂

山楂味酸，具有活血化瘀的功效。中医认为其可能通过调节气血运行来影响乳汁的通畅度，从而辅助回奶。哺乳期女性可以适量食用山楂或饮用山楂水。山楂还能帮助消化，改善食欲。但胃酸过多或有胃溃疡的女性应少吃，以免加重胃部不适。

5、薄荷

薄荷气味清凉，其含有的薄荷醇等成分可能对神经有轻微抑制作用，民间有用薄荷帮助回奶的做法。可以少量使用新鲜薄荷叶泡水喝。薄荷性凉，体质虚寒或脾胃功能较弱的女性应慎用，避免引起腹泻或腹痛。

二、回奶药物

1、维生素B6片

维生素B6片作为一种水溶性维生素，在较高剂量时可能通过影响体内多巴胺的生成，进而抑制垂体前叶分泌催乳素，达到减少乳汁分泌的目的。它常用于辅助回奶，但必须在医生评估后使用，不可自行决定剂量与疗程。使用期间可能出现周围神经炎等不良反应，需在医生指导下进行。

2、己烯雌酚片

己烯雌酚片是人工合成的雌激素药物，通过提高体内雌激素水平，对抗催乳素的作用，从而抑制乳汁分泌。这是一种强效的回奶药物，通常用于需要快速、有效停止泌乳的情况。该药可能引起恶心、呕吐、头痛等副作用，且有增加血栓风险，必须在医生严密监测下短期使用。

3、溴隐亭片

溴隐亭片是一种多巴胺受体激动剂，能直接抑制垂体前叶分泌催乳素，是效果明确的回奶处方药。它适用于需要药物干预的高泌乳素血症或计划性回奶。服用初期可能出现头晕、恶心、直立性低血压等副作用，因此起始剂量宜小，且须在医生指导下调整，不可突然停药。

4、甲磺酸溴隐亭片

甲磺酸溴隐亭片是溴隐亭的甲磺酸盐形式，作用机制与溴隐亭片相同，均为强效催乳素抑制剂。它用于需要药物回奶或治疗病理性泌乳。使用该药需严格遵循医嘱，定期监测血压及肝功能，对麦角生物碱过敏者禁用。

5、戊酸雌二醇片

戊酸雌二醇片是天然雌激素戊酸雌二醇，通过补充外源性雌激素，反馈性抑制催乳素分泌，用于回奶治疗。它属于处方药，使用需有明确指征。可能带来乳房胀痛、不规则阴道出血等风险，有乳腺癌、血栓性疾病史的女性禁用。

三、下奶食物

1、鲫鱼

鲫鱼富含优质蛋白、钙、磷等矿物质，且易于消化吸收。用鲫鱼炖汤，汤汁醇厚，能有效补充水分和营养，促进乳汁分泌。鲫鱼汤是传统的催乳膳食，其含有的营养成分有助于母亲恢复体力，为泌乳提供物质基础。炖汤时可搭配豆腐，营养更全面。对鱼类过敏者应避免食用。

2、猪蹄

猪蹄富含胶原蛋白和脂肪，用其炖煮的汤类，如花生猪蹄汤，不仅提供热量，其丰富的胶质和脂肪对促进乳汁分泌有较好效果。猪蹄汤能帮助改善产后体虚，但因其脂肪含量较高，不宜过量食用，以免影响消化或导致体重增加过快。

3、木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶、维生素C和膳食纤维，与鱼类或肉类同炖，其酶类可能有助于蛋白质分解，促进营养吸收。木瓜本身也含较多水分，青木瓜炖汤是常见的下奶食谱。木瓜性质平和，适合大部分产妇食用，但过敏体质者需留意。

4、花生

花生含有蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质，特别是红皮花生，被认为有补气血的作用。气血充足是中医理论中乳汁生化的重要条件。可以将花生与猪蹄、大米等一同炖煮食用。花生需彻底煮熟，发霉的花生绝不可食用，以免摄入黄曲霉素。

5、丝瓜

丝瓜络常用于通络下乳，而食用鲜丝瓜也有类似益处。丝瓜水分充足，含有维生素和矿物质，其性质甘凉，有清热通络的功效。对于因乳腺管不够通畅导致的乳汁淤积、乳量少，食用丝瓜或饮用丝瓜汤可能有所帮助。脾胃虚寒者不宜生吃或过量食用。

四、下奶药物

1、通乳颗粒

通乳颗粒是一种中成药，主要成分包括黄芪、当归、熟地黄、白芍、川芎、王不留行、穿山甲等，具有益气养血、通络下乳的功效。适用于产后气血亏损导致的乳少、乳汁不通。服用期间忌食辛辣、生冷食物，感冒发热患者不宜服用。需在中医师辨证后使用。

2、下乳涌泉散

下乳涌泉散由当归、川芎、天花粉、白芍、生地黄、柴胡、青皮、漏芦、桔梗、通草、白芷、穿山甲、王不留行、甘草组成，功能疏肝解郁、通络下乳。适用于产后肝郁气滞所致的乳汁分泌少、乳房胀痛、胸闷胁胀。服药期间应保持情绪舒畅。对其中成分过敏者禁用。

3、乳泉颗粒

乳泉颗粒主要成分为王不留行、穿山甲、川芎、当归、黄芪等，功在通经、活血、下乳。用于产后乳少、乳汁不畅。本品为处方药，需在医生指导下服用。服用时应注意饮食清淡，避免情绪激动。糖尿病患者及高血压、心脏病等慢性病患者应在医师指导下服用。

4、生乳灵

生乳灵为中成药口服液，成分包括当归、地黄、黄芪、党参、玄参、麦冬、穿山甲、知母等，具有滋补气血、通络下乳的作用。用于气血不足、乳络阻滞引起的乳汁短少、稀薄灰黄。感冒患者不宜服用，服药期间不宜同时服用藜芦或其制剂。

5、催乳颗粒

催乳颗粒由黄芪、党参、白术、当归、川芎、柴胡、王不留行、漏芦等组成，功能益气养血、通络下乳。适用于产后气血虚弱所致的缺乳、少乳。服药期间应增加营养，合理休息，保持良好情绪。高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。

无论是希望回奶还是下奶，哺乳期女性的饮食调整和药物使用都需谨慎。回奶期间应逐步减少哺乳或吸奶频率，避免刺激乳房，同时可配合穿着合身的内衣。若乳房出现胀痛、硬块，可进行冷敷缓解，但切忌过度按摩或热敷刺激泌乳。下奶期间，保证每日充足饮水至关重要，汤水类食物可适量增加，但需注意营养均衡，避免过于油腻。保持心情愉悦、睡眠充足、让婴儿多吸吮是促进乳汁分泌最自然有效的方法。若出现乳汁淤积形成硬块、红肿热痛或发热，可能提示乳腺炎，须立即就医，不可自行处理。所有药物的使用，尤其是回奶药物，必须经过医生全面评估后，严格遵医嘱进行，切勿自行购药服用，以免对身体造成不必要的伤害。