怀孕期间可以喝纯牛奶吗

怀孕期间一般可以喝纯牛奶，能够补充优质蛋白和钙质等孕期所需营养素。

纯牛奶含有丰富的钙、磷、维生素D等成分，有助于胎儿骨骼发育，同时能预防孕妇出现骨质疏松。牛奶中的优质蛋白可支持母体组织修复和胎儿生长发育，其含有的色氨酸还可能帮助改善睡眠质量。对于乳糖不耐受的孕妇，可选择低乳糖或零乳糖牛奶，避免腹胀腹泻。饮用时建议选择经过巴氏杀菌的鲜奶或超高温灭菌的常温奶，每日摄入量控制在300-500毫升，避免空腹饮用以减少胃肠不适。若存在妊娠期糖尿病，需在医生指导下控制乳制品的摄入量。

孕期饮食需注意营养均衡，除纯牛奶外还可适量摄入酸奶、奶酪等乳制品，同时搭配新鲜蔬菜水果、全谷物及瘦肉。避免饮用未经消毒的生鲜奶，储存牛奶时需冷藏并在保质期内饮用完毕。若饮用后出现皮疹、呕吐等过敏症状，应立即停止并就医咨询。定期产检时可将饮食结构告知医生，以便获得个性化指导。