右脚后跟疼怎么回事

右脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎或应力性骨折等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、物理治疗、矫形器具或手术等方式缓解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜反复微损伤导致的炎症，常见于长时间站立或运动人群。表现为晨起第一步疼痛明显，活动后减轻。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，配合足底拉伸训练和夜间夹板固定。

2、跟骨骨刺

跟骨骨刺是跟骨底面骨质增生，多与足底筋膜长期牵拉有关。疼痛呈针刺样，久站加重。建议减少负重活动，使用硅胶足跟垫分散压力，严重者可考虑体外冲击波治疗。

3、跟腱炎

跟腱炎因跟腱过度使用引发退行性变，常见于跑步爱好者。表现为跟腱部位肿胀压痛，活动时疼痛加剧。需暂停运动，冰敷缓解症状，必要时注射皮质类固醇。

4、滑囊炎

跟骨后滑囊炎多由鞋子摩擦导致，局部红肿热痛明显。需更换宽松软底鞋，急性期可服用洛索洛芬钠片，配合超声波治疗促进炎症吸收。

5、应力性骨折

跟骨应力性骨折多见于骨质疏松患者或运动量骤增者，疼痛持续且夜间明显。需制动6-8周，补充钙剂和维生素D，严重者需石膏固定。

日常应选择有足弓支撑的鞋子，避免赤脚行走；控制体重减轻足部负荷；运动前后充分热身并逐步增加强度；每晚用温水泡脚促进血液循环。若疼痛持续2周不缓解或出现明显肿胀变形，需及时至骨科就诊完善X线或核磁共振检查。