男人下面硬不起来怎么办

男性勃起功能障碍可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。勃起功能障碍可能与心理因素、血管病变、神经损伤、内分泌异常、药物副作用等原因有关。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，减少高脂饮食，控制体重有助于改善血管功能。适度运动如快走、游泳等有氧运动可促进血液循环。避免长时间骑行或压迫会阴部的行为。

2、心理疏导

焦虑、抑郁等情绪问题可能导致心因性勃起障碍。伴侣共同参与治疗可缓解紧张情绪，必要时可寻求专业心理咨询。避免过度关注短期表现，建立良性互动模式有助于恢复信心。

3、药物治疗

磷酸二酯酶5抑制剂如枸橼酸西地那非片、他达拉非片等可改善阴茎血流。雄激素替代治疗适用于睾酮缺乏患者，需在医生指导下使用十一酸睾酮软胶囊。避免自行服用壮阳保健品，防止药物相互作用。

4、物理治疗

真空负压装置通过机械性充血帮助勃起，需配合收缩环使用。低强度体外冲击波治疗可促进血管新生，改善局部微循环。这些方法需在专业机构规范操作，避免组织损伤。

5、手术治疗

对于药物无效的严重病例，可考虑阴茎假体植入术或血管重建手术。术前需全面评估心血管状况，术后需预防感染和机械故障。手术治疗存在一定风险，应作为最后选择方案。

建议保持均衡饮食，适量补充锌、精氨酸等营养素。规律进行凯格尔运动增强盆底肌力量。避免滥用药物和过度手淫，定期体检排查高血压、糖尿病等基础疾病。症状持续超过3个月应及时到泌尿外科或男科就诊，完善激素检测、夜间勃起监测等检查明确病因。