促排期间吃什么可以提高卵泡质量
促排期间可通过适量食用黑豆、深海鱼、西蓝花、坚果、鸡蛋等食物帮助提高卵泡质量，也可遵医嘱使用辅酶Q10胶囊、维生素E软胶囊、DHEA片、来曲唑片、生长激素注射液等药物辅助治疗。
一、食物
1、黑豆
黑豆富含植物雌激素和大豆异黄酮，有助于调节体内激素水平，促进卵泡发育。可制作黑豆浆或与粳米同煮食用，每日摄入量建议控制在30-50克。对豆类过敏者应避免食用。
2、深海鱼
三文鱼、鳕鱼等深海鱼含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，能改善卵泡膜流动性。建议清蒸或低温烘烤，每周食用2-3次，每次100-150克。痛风患者需控制摄入量。
3、西蓝花
西蓝花中的叶酸和维生素C可减少卵细胞氧化损伤，其芥子油苷成分有助于雌激素代谢。焯水凉拌或急火快炒能保留营养，每日建议食用200克左右。
4、坚果
核桃、杏仁等坚果含生育酚和精氨酸，能改善卵巢微循环。每日可食用15-20克，优先选择原味未加工产品。肥胖人群需注意总热量控制。
5、鸡蛋
鸡蛋蛋黄中的胆碱和卵磷脂是卵泡细胞膜重要组成成分，建议每日1-2个水煮蛋。高胆固醇血症患者可减少蛋黄摄入。
二、药物
1、辅酶Q10胶囊
用于改善线粒体功能，适用于卵巢储备功能下降患者。常见不良反应包括胃部不适，不可与华法林同服。
2、维生素E软胶囊
作为抗氧化剂可保护卵泡免受自由基损伤，多囊卵巢综合征患者使用时需监测凝血功能。
3、DHEA片
适用于卵巢低反应患者，可能引起痤疮等雄激素样反应，用药期间需定期检测激素水平。
4、来曲唑片
芳香化酶抑制剂可用于促排卵方案，常见副作用包括潮热和关节痛，禁止妊娠期使用。
5、生长激素注射液
辅助改善卵母细胞质量，使用需严格监测血糖和甲状腺功能，禁用于活动性肿瘤患者。
促排期间需保持均衡饮食，每日摄入300-500克新鲜蔬菜水果，补充足量水分，避免酒精和含糖饮料。保证7-8小时睡眠，进行适度有氧运动如散步、瑜伽等。严格遵医嘱用药，定期监测卵泡发育情况，出现腹胀、腹痛等卵巢过度刺激症状需立即就医。保持心情愉悦，避免焦虑情绪影响内分泌水平。
