宫腔粘连做什么运动帮助恢复

宫腔粘连患者可以适当进行散步、瑜伽、慢跑、游泳、普拉提等运动帮助恢复。如果身体出现不适，需及时就医。

1.散步：散步轻松易行，适合恢复初期。能促进血液循环，增强代谢。建议在空气好的地方进行，速度以舒适为宜。

2.瑜伽：温和的瑜伽体式如猫牛式、下犬式等，可促进盆腔血液循环，改善局部营养。

3.慢跑：慢跑能提升心肺功能，加快新陈代谢。身体允许时尝试，开始慢，逐渐增加时间、速度。

4.游泳：游泳是全身性运动，对身体负担小。身体恢复较好时进行，但是注意泳池卫生。

5.普拉提：注重核心肌群锻炼，增强腹部、盆底肌肉力量，改善盆腔内环境。

日常生活中，患者要注意饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，有利于促进身体康复。