假性高血压怎么治疗

假性高血压可通过生活方式调整、药物治疗、血压监测等方式干预。假性高血压可能与动脉硬化、测量误差等因素有关，通常表现为血压读数偏高但无靶器官损害。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入有助于降低血管压力，每日食盐量控制在5克以内。增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜等，可帮助平衡体内电解质。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟以上，能改善血管弹性。同时需戒烟限酒，避免摄入咖啡因含量高的饮品。

2、药物治疗

若伴随动脉硬化可遵医嘱使用阿托伐他汀钙片调节血脂，或苯磺酸氨氯地平片控制血管痉挛。对于情绪因素导致的血压波动，医生可能开具酒石酸美托洛尔片调节自主神经功能。所有药物均需严格遵循处方，避免自行调整剂量。

3、血压监测

使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，袖带与心脏保持同一水平。记录早晚各两次测量结果，观察动态变化。发现收缩压持续超过140mmHg或舒张压超过90mmHg时需及时复诊，排除白大衣高血压等干扰因素。

4、心理调节

焦虑紧张可能通过交感神经兴奋导致血压暂时升高。可通过正念冥想、腹式呼吸训练缓解应激反应，每天练习10-15分钟。必要时寻求专业心理咨询，学习认知行为疗法改善情绪管理能力。

5、病因管理

针对动脉硬化需控制血糖血脂，糖尿病患者应维持糖化血红蛋白低于7%。存在血管钙化者需定期进行颈动脉超声检查。对于测量误差导致的假性高血压，医疗机构应采用水银柱血压计复核，排除袖带尺寸不当或测量姿势错误等因素。

假性高血压患者应保持均衡饮食，适当增加全谷物和深海鱼类摄入，补充欧米伽3脂肪酸。每周进行3次以上中等强度运动，如骑自行车、太极拳等。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。每3-6个月复查血压相关指标，包括尿微量白蛋白和眼底检查等靶器官评估。出现头晕、视物模糊等症状时须立即就医。