大小便失禁护理妙招有哪些

大小便失禁可通过调整饮食、定时排便训练、使用辅助器具、盆底肌锻炼、药物治疗等方式护理。大小便失禁可能与盆底肌松弛、神经系统损伤、泌尿系统感染、直肠脱垂、糖尿病等因素有关。

1、调整饮食

适当增加膳食纤维摄入有助于改善便秘引起的失禁，如燕麦、西蓝花、苹果等食物可促进肠道蠕动。减少辛辣刺激食物及咖啡因摄入，避免加重膀胱刺激症状。每日饮水量控制在1500-2000毫升，分次少量饮用。

2、定时排便训练

建立固定排便时间，每日早餐后尝试如厕10-15分钟，利用胃结肠反射促进排便。排尿间隔可设定为2-3小时，逐渐延长至3-4小时。记录排尿日记有助于掌握排泄规律，训练膀胱储尿功能。

3、使用辅助器具

成人纸尿裤可应对突发漏尿，选择吸水性好且透气的产品。男性可用集尿器辅助，女性可尝试尿道插入装置。床垫可加铺防水保护垫，座椅使用可清洗的透气坐垫。

4、盆底肌锻炼

凯格尔运动能增强尿道括约肌力量，收缩肛门和尿道肌肉5秒后放松，重复10-15次为一组。生物反馈治疗通过仪器辅助掌握正确收缩方法。电刺激疗法适用于自主收缩困难者。

5、药物治疗

奥昔布宁缓释片可缓解膀胱过度活动，托特罗定片能减少尿急症状。蒙脱石散可改善腹泻型失禁，乳果糖口服溶液适用于便秘患者。使用药物需严格遵医嘱，注意口干、便秘等副作用。

保持会阴部清洁干燥，每次排泄后用温水清洗并轻柔擦干。选择棉质透气内衣，避免局部潮湿刺激。进行适度散步等低强度运动，增强腹肌和盆底肌协调性。长期失禁者建议每3-6个月复查泌尿系统功能，及时调整护理方案。夜间可抬高床头减少尿液渗出，睡前2小时限制饮水。