血糖低吃什么糖好

血糖低时建议选择葡萄糖片、方糖、蜂蜜、果汁或软糖等快速升糖食物，必要时需及时就医。

1、葡萄糖片

葡萄糖片能快速被人体吸收，15分钟内可缓解低血糖症状。每片含葡萄糖5克左右，适合随身携带。使用时需避免过量摄入导致血糖波动过大。

2、方糖

方糖主要成分为蔗糖，溶解速度快，3-4块方糖约含15克碳水化合物。使用时建议搭配温水吞服，避免呛咳。糖尿病患者使用前需监测血糖。

3、蜂蜜

蜂蜜含果糖和葡萄糖，升糖速度仅次于纯葡萄糖。每次可取15-20克用温水冲服。需注意一岁以下婴儿禁用，糖尿病患者应控制用量。

4、果汁

苹果汁、橙汁等含天然果糖，200毫升果汁约含15克糖分。饮用时选择无添加糖的纯果汁，胃肠不适者宜稀释后饮用。

5、软糖

普通软糖5-6颗约含15克糖分，适合咀嚼功能正常者。选择无胶基软糖更易消化，食用后需清洁口腔。反复低血糖发作需排查病因。

低血糖缓解后应进食复合碳水化合物如全麦面包维持血糖稳定，日常需规律进餐并随身携带应急糖源。糖尿病患者需定期监测血糖，调整降糖方案。若出现意识模糊等严重症状，须立即就医处理。长期反复低血糖者需完善胰腺功能等相关检查，排除胰岛素瘤等器质性疾病。