关于生活中打呼噜怎么预防

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现在，很多人都会打呼噜，长期打呼噜对人体的危害很大。所以我们要做好对打呼噜的预防，下面就来为大家介绍下相关的预防措施。

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。这是最有效的打呼噜的预防方法。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。这是打呼噜的预防措施之一。

3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。这是在对打呼噜的预防中要注意的。

以上就是对打呼噜的预防介绍，希望大家一定要积极的做好对打呼噜的预防。如果想了解更多打呼噜方面的知识，请咨询在线专家。

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