腰椎间盘突出症脚麻如何缓解

腰椎间盘突出症脚麻可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、牵引治疗、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出症通常由椎间盘退变、外伤、长期不良姿势等因素引起，表现为腰痛、下肢麻木等症状。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。可配合仰卧位双膝下垫枕、侧卧位屈髋屈膝等体位缓解神经根压迫。

2、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，甲钴胺片营养神经改善麻木。严重者可短期使用地塞米松磷酸钠注射液消除神经根水肿。

3、物理治疗

超短波、红外线等热疗促进局部血液循环，超声波治疗软化粘连组织。急性期后采用中频电刺激增强肌肉力量，每日治疗20-30分钟。

4、牵引治疗

通过机械牵引增大椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。需专业康复师操作，牵引重量为体重的1/3-1/2，每次15-20分钟。

5、手术治疗

经3个月保守治疗无效或出现肌肉萎缩、大小便障碍时，需行椎间孔镜髓核摘除术或腰椎融合术。术后需佩戴腰围保护并逐步进行康复训练。

日常应避免弯腰搬重物，控制体重减轻腰椎负荷，睡眠时在腰部垫小枕维持生理曲度。可进行游泳、小燕飞等低强度锻炼增强腰背肌力量，注意保暖防止受凉诱发症状。饮食需补充钙质和维生素D，如牛奶、深海鱼等，忌烟酒及辛辣刺激食物。若麻木持续加重或出现肌力下降，须及时复查核磁共振评估病情进展。