高血压150/90怎么办
高血压150/90可通过生活方式调整、药物治疗、定期监测等方式干预。血压150/90属于1级高血压，可能与遗传、高盐饮食、肥胖等因素有关。
1、生活方式调整
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，避免腌制食品。增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入，有助于平衡钠钾水平。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可帮助降低血压5-8毫米汞柱。戒烟限酒，酒精每日摄入不超过25克。保持体重指数在18.5-23.9范围内，体重每减轻10公斤可降压5-20毫米汞柱。
2、药物治疗
遵医嘱使用钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片，通过阻断血管平滑肌钙离子通道扩张外周动脉。血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片可减少血管紧张素Ⅱ生成。利尿剂如氢氯噻嗪片促进钠水排出降低血容量。β受体阻滞剂如酒石酸美托洛尔缓释片适用于合并冠心病患者。用药期间需监测血钾、肌酐等指标，避免突然停药。
3、中医调理
采用钩藤、夏枯草等具有平肝潜阳作用的中药组方。耳穴压豆选取降压沟、交感等穴位，每周更换2次。足浴使用怀牛膝、桑枝等药材煎汤，水温40℃浸泡20分钟。推拿手法点按太冲、曲池等穴位，每日1次。注意中药需经中医师辨证施治，避免自行配伍。
4、血压监测
选用上臂式电子血压计，每日早晚固定时间测量，测量前静坐5分钟。记录收缩压、舒张压及心率数值，就诊时提供完整记录。避免测量前30分钟内饮用咖啡、吸烟或运动。发现血压持续超过160/100毫米汞柱或出现头痛、视物模糊时及时就医。家庭自测血压标准应低于诊室测量值5毫米汞柱。
5、并发症筛查
每半年检查尿微量白蛋白评估肾损伤，定期进行眼底检查观察视网膜动脉病变。心电图和心脏超声筛查左心室肥厚，颈动脉超声检测动脉粥样硬化斑块。合并糖尿病者需将血压控制在130/80毫米汞柱以下。出现胸闷、夜间阵发性呼吸困难提示可能发生心力衰竭。
保持规律作息避免熬夜，午间休息30分钟有助于血压平稳。采用地中海饮食模式，增加深海鱼类、坚果摄入，用橄榄油替代动物油。每日冥想15-20分钟减轻精神压力，收缩压可降低4-7毫米汞柱。冬季注意保暖防止冷刺激引发血管痉挛。建立血压管理日记，记录用药、饮食及身体反应情况，复诊时供医生参考调整方案。
