腰椎间盘突出的人可不可以穿高跟鞋

腰椎间盘突出患者一般不建议穿高跟鞋。穿高跟鞋会增加腰椎前凸角度，加重椎间盘压力，可能诱发或加重症状。

腰椎间盘突出患者穿高跟鞋时，足跟抬高会导致身体重心前移，骨盆前倾角度增大，进而使腰椎前凸加剧。这种姿势改变会使椎间盘后部压力显著增加，可能压迫神经根，导致腰痛、下肢放射痛等症状加重。同时，穿高跟鞋时足踝稳定性下降，容易引发步态异常，进一步影响腰椎力学平衡。对于已经存在椎间盘退变的患者，长期穿高跟鞋可能加速椎间盘损伤进程。

建议腰椎间盘突出患者选择鞋跟高度不超过3厘米的平底鞋或运动鞋，这类鞋子能更好分散足底压力，维持正常腰椎曲度。日常生活中应注意保持正确站姿和坐姿，避免长时间保持同一姿势。可进行游泳、平板支撑等有助于增强核心肌群的运动，但需避免剧烈扭转腰部的动作。若出现持续腰痛或下肢麻木等症状，应及时就医检查。