背部酸胀是什么原因

背部酸胀可能由肌肉劳损、姿势不良、骨质疏松、脊柱退行性变、内脏疾病反射痛等原因引起，通常表现为局部僵硬、活动受限或放射性疼痛等症状。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势或过度使用背部肌肉可能导致乳酸堆积，引发酸胀感。常见于伏案工作、搬运重物后，可通过热敷和适度拉伸缓解。

2、姿势不良

驼背、脊柱侧弯等不良体态会使肌肉持续紧张，长期可能发展为慢性疼痛。建议调整坐姿并使用符合人体工学的座椅。

3、骨质疏松

骨量减少会导致椎体承重能力下降，可能伴随身高缩短或脆性骨折。中老年女性需定期检测骨密度，必要时补充钙剂和维生素D。

4、脊柱退行性变

椎间盘突出或小关节紊乱可能压迫神经根，酸胀感常向肩臂或下肢放射。磁共振明确诊断后可采用牵引或硬膜外注射治疗。

5、内脏疾病反射痛

胆囊炎、胰腺炎等内脏病变可能通过神经反射引起背部牵涉痛，多伴有发热、恶心等全身症状，需通过超声或CT进一步排查。

日常应注意避免久坐久站，每小时活动5-10分钟，睡眠时选择中等硬度床垫。急性发作期可局部使用氟比洛芬凝胶贴膏，但持续超过两周或伴随体重下降、夜间痛醒需及时就诊。建议每周3次游泳或瑜伽等低冲击运动，增强核心肌群稳定性，饮食中增加奶制品和深绿色蔬菜摄入。