月子吃什么补气血

月子期间补气血可适量吃红枣、猪肝、黑芝麻、乌鸡、红豆等食物，也可遵医嘱使用复方阿胶浆、益气维血颗粒、驴胶补血颗粒、生脉饮、当归补血口服液等药物。建议在医生指导下合理搭配饮食与药物。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善产后气血不足。可直接食用或煮粥，每日建议摄入5-10颗。脾胃虚弱者需控制用量。

2、猪肝

猪肝含血红素铁和维生素B12，吸收率较高，适合产后贫血调理。建议每周食用2-3次，每次50-100克，焯水后烹饪以减少胆固醇摄入。

3、黑芝麻

黑芝麻含有亚油酸和维生素E，能促进血液循环。可研磨成粉加入牛奶或粥中，每日10-15克为宜。便溏者应减量。

4、乌鸡

乌鸡肉富含氨基酸和微量元素，与当归、黄芪同炖可增强补气效果。每周食用1-2次，每次200-300克，发热期间不宜食用。

5、红豆

红豆具有利水消肿作用，配合红糖煮汤能改善产后体虚。每日可食用30-50克，肾功能不全者需限制摄入。

二、药物

1、复方阿胶浆

用于气血两虚引起的面色萎黄，含阿胶、熟地黄等成分。服药期间忌食萝卜，感冒发热患者禁用。

2、益气维血颗粒

适用于缺铁性贫血，含黄芪、当归等药材。可能出现轻微胃肠道反应，建议餐后服用。

3、驴胶补血颗粒

针对产后血虚证候，含驴胶、党参等成分。糖尿病患者慎用，服药期间避免辛辣刺激食物。

4、生脉饮

用于气阴两亏型体虚，含红参、麦冬等。高血压患者需监测血压，不宜与藜芦同服。

5、当归补血口服液

改善产后气血虚弱，主要含当归、黄芪。月经量多者慎用，服用后可能出现轻微口干。

月子期间补气血需注意饮食多样化，避免单一食材过量摄入。可适当搭配桂圆、枸杞等温补食材，忌食生冷油腻。保证每日7-8小时睡眠，进行轻柔的产后康复操促进血液循环。若出现头晕心悸加重、持续乏力等症状，应及时就医检查血红蛋白水平。哺乳期用药前务必咨询医生，避免影响乳汁分泌。