月经推迟多少天算正常的

月经推迟1-7天通常是正常的。月经周期受多种因素影响，偶尔推迟无须过度担心。

月经周期一般为21-35天，提前或推迟7天内属于正常波动范围。精神紧张、压力过大、作息紊乱、剧烈运动或短期体重变化均可能导致激素分泌暂时性失调，引起月经推迟。这类情况通常无须特殊处理，调整生活方式后月经可自然恢复。部分女性因排卵延迟导致月经周期延长，若推迟时间在7天内且无其他不适，也属于生理性现象。饮食中缺乏铁、蛋白质等营养素可能影响子宫内膜生长，适当增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等食物的摄入有助于维持正常月经周期。

若月经推迟超过7天且排除妊娠可能，需考虑病理性因素。多囊卵巢综合征患者常伴有月经稀发或闭经，可能与胰岛素抵抗、雄激素水平升高有关。甲状腺功能异常如甲减或甲亢会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经紊乱。过度节食或肥胖造成的体脂率异常，可能引起下丘脑性闭经。慢性盆腔炎、子宫内膜粘连等妇科疾病也可能表现为月经推迟。长期服用避孕药、抗抑郁药等药物时，药物副作用可能干扰月经周期。

建议记录至少3个月的月经周期情况，观察是否呈现规律性变化。日常保持规律作息，避免过度节食或暴饮暴食，适度运动但避免过度疲劳。若月经推迟超过7天或伴随腹痛、异常出血等症状，应及时到妇科或内分泌科就诊，通过激素六项检查、B超等明确原因。避免自行服用黄体酮等药物催经，以免掩盖潜在疾病。