请问哪些食物是退奶的哪些食物是发奶的

退奶的食物主要有韭菜、麦芽、花椒、山楂、薄荷等，发奶的食物主要有鲫鱼、猪蹄、丝瓜、茭白、木瓜等。

一、退奶食物

韭菜含有一些特殊成分，可能影响催乳素的分泌，从而减少乳汁的生成。麦芽特指炒麦芽或焦麦芽，其含有麦角胺类化合物，具有回乳作用，常用于需要断奶的产妇。花椒作为一种辛温的调味料，传统认为其性味可能抑制乳汁分泌。山楂因其活血化瘀的功效，在中医理论中被认为可能影响产后气血，进而减少泌乳。薄荷性凉，其含有的挥发油成分可能对部分产妇的乳汁分泌产生抑制作用。

二、发奶食物

鲫鱼富含优质蛋白且易于消化吸收，能提供制造乳汁所需的原料，其煮汤食用有助于增加水分和营养摄入。猪蹄富含胶原蛋白和脂肪，传统上认为有通乳下奶的功效，适合气血不足的产妇适量食用。丝瓜络常用于通络，丝瓜本身性质甘凉，对于因乳腺管不通畅导致的乳汁淤积有辅助疏通作用。茭白性质甘寒，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，有助于清热通乳。木瓜含有木瓜蛋白酶和丰富的营养素，被认为能促进蛋白质消化吸收，对乳汁分泌有间接帮助。

产妇的乳汁分泌量受多种因素影响，除了饮食，充足的休息、愉悦的心情、频繁有效的哺乳或吸乳刺激更为关键。如果尝试上述发奶食物后乳汁分泌仍不足，或需要退奶时乳汁淤积胀痛严重，建议及时咨询医生或专业的哺乳指导。饮食调理需根据自身体质进行，避免盲目大量食用单一食物，保持膳食均衡，适当增加汤水摄入，并确保每日摄入足够的优质蛋白、维生素和矿物质，为母乳喂养提供全面的营养支持。