近视眼应该怎样护理

近视眼可通过科学用眼、调整饮食、佩戴矫正眼镜、定期复查、避免眼部外伤等方式护理。近视通常由遗传、用眼过度、缺乏户外活动、营养不良、眼部疾病等因素引起。

1、科学用眼

控制用眼时间，每用眼30-40分钟休息5-10分钟，避免长时间近距离用眼。保持正确的用眼姿势，眼睛与书本或电子屏幕保持30厘米以上的距离。避免在光线过强或过弱的环境下用眼，减少夜间关灯使用电子设备的习惯。

2、调整饮食

适量补充富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，有助于维持视网膜健康。增加深海鱼类摄入，补充DHA促进视觉神经发育。限制高糖饮食，避免血糖波动加速眼球轴长。

3、佩戴矫正眼镜

确诊近视需及时验配合适度数的框架眼镜或角膜接触镜。选择透氧性好的材质，避免长时间佩戴引发角膜缺氧。定期检查视力变化，及时调整镜片度数。

4、定期复查

每6-12个月进行散瞳验光检查，监测近视进展速度。青少年建议每3-6个月复查，及时发现病理性近视。通过眼轴测量、角膜地形图等检查评估眼部结构变化。

5、避免眼部外伤

运动时佩戴防护眼镜，防止球类或器械撞击眼球。避免揉眼等机械刺激，减少圆锥角膜风险。化学物品接触眼睛后立即用清水冲洗，并及时就医处理。

近视患者应保持每天2小时以上的户外活动，自然光线有助于延缓近视进展。建立规律的作息时间，保证充足睡眠。使用电子设备时开启护眼模式，调整屏幕色温减少蓝光伤害。注意用眼卫生，避免共用毛巾引发感染。高度近视者需避免剧烈运动，定期检查防止视网膜病变。若出现视物变形、闪光感等异常症状应及时就诊眼科。