腰果回奶吗

腰果不会回奶，哺乳期可适量吃腰果，对母婴健康都有帮助。

产后体内泌乳素的分泌量增加，才会使乳汁分泌。有些食物会抑制泌乳素的分泌，导致乳汁减少，造成回奶。腰果是一种比较常见的坚果，食用后并不会抑制泌乳素的分泌，所以不会回奶。

腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、多种维生素、矿物质等营养物质，哺乳期女性能量消耗较大，再加上照顾宝宝身心俱疲，适量吃腰果补充维生素、蛋白质可有效缓解疲劳感。哺乳期食用腰果补充营养，还能强身健体，提高机体抗病能力，间接增加乳汁分泌。腰果中的营养物质还可通过乳汁进入宝宝体内，对宝宝的大脑、神经系统发育有帮助，所以哺乳期可放心吃腰果。

但因腰果中的油脂含量较高，注意不可多吃，否则可能加重肠胃负担，出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛等表现。