老人乏力是什么原因

老人乏力可能由生理性衰老、营养不良、贫血、慢性心力衰竭、甲状腺功能减退等原因引起，建议及时就医明确诊断。

1. 生理性衰老

随着年龄增长，肌肉量减少、代谢率下降会导致体力下降。日常可通过适度运动如散步、太极拳延缓肌肉衰减，保证每日蛋白质摄入如鸡蛋、鱼肉。

2. 营养不良

消化吸收功能减退或饮食不均衡可能导致维生素B12、铁等缺乏。表现为面色苍白、头晕，可适量增加动物肝脏、深绿色蔬菜摄入，必要时遵医嘱补充多维元素片。

3. 贫血

缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血常见于老年人，与造血功能减退、慢性失血有关。可能出现心悸、指甲脆裂，需完善血常规检查，确诊后可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片或叶酸片。

4. 慢性心力衰竭

心脏泵血功能下降导致组织供氧不足，多伴下肢水肿、夜间阵发性呼吸困难。需限制钠盐摄入，遵医嘱使用呋塞米片、地高辛片等药物控制症状。

5. 甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足引起代谢减缓，典型症状包括怕冷、皮肤干燥。需检测甲状腺功能，确诊后需长期口服左甲状腺素钠片替代治疗。

建议老人保持规律作息，每日进行30分钟低强度运动如八段锦；饮食注意荤素搭配，适当增加优质蛋白如豆制品、乳制品；定期监测血压、血糖等基础指标；若乏力持续加重或伴随消瘦、水肿等症状，须及时至老年病科或全科医学科就诊。