人的体温多少度为正常

人的正常体温范围一般在36.0℃到37.2℃之间，具体数值会因测量部位、时间、年龄及个体差异而有所不同。

体温是人体内部温度，通常使用腋下、口腔或直肠进行测量，不同测量方式得到的正常值范围存在差异。腋下温度的正常范围是36.0℃到37.0℃，测量前需将腋下汗液擦干，并将体温计水银端完全夹紧，测量时间通常需要5到10分钟。口腔温度的正常范围是36.3℃到37.2℃，测量时将体温计置于舌下热窝处，紧闭口唇，测量时间约为3到5分钟，测量前半小时内应避免进食冷热饮或吸烟。直肠温度的正常范围是36.5℃到37.7℃，测量结果最接近人体核心温度，但操作相对不便，常用于婴幼儿或需要精确监测体温的情况。体温在一天中会有周期性波动，清晨2到6时体温最低，午后1到6时体温最高，波动幅度一般不超过1℃。新生儿体温调节中枢发育不完善，体温易受环境温度影响，正常范围相对偏高且波动较大；老年人基础代谢率降低，体温正常值可能略低于青壮年；女性在排卵后至月经前，体温可轻度升高0.3到0.5℃。剧烈运动、情绪激动、餐后或处于高温环境时，体温也可能出现暂时性轻度升高。

维持正常体温对健康至关重要，日常应注意根据环境温度增减衣物，避免长时间处于过冷或过热环境中。保证充足饮水，适量摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于维持机体正常代谢和体温调节功能。保持规律作息和适度运动，可以增强身体对温度变化的适应能力。如果体温持续超过37.3℃或低于36.0℃，或伴有寒战、出汗、乏力、头痛等不适症状，应及时就医查明原因。