腰椎间盘突出患者睡觉时的姿势应该是怎样的

腰椎间盘突出患者睡觉时建议采取仰卧或侧卧姿势，并在膝下或双腿间放置软枕以减轻椎间盘压力。

仰卧时腰椎受力较为均匀，可在双膝下方垫一个高度适中的枕头，使腰部自然贴合床面，避免悬空。侧卧时应选择硬度适中的床垫，双腿微屈并在两膝间夹枕，保持骨盆平衡。避免俯卧姿势，俯卧可能加剧腰椎扭转，增加椎间盘后侧压力。睡眠时尽量保持脊柱处于自然中立位，减少腰部弯曲或扭转动作。长时间保持同一姿势可能引起肌肉僵硬，可在夜间轻微调整体位，但动作需缓慢。

除睡眠姿势外，日常需避免久坐或弯腰负重，加强核心肌群锻炼如平板支撑。急性发作期应卧床休息，并在医生指导下进行康复训练。若出现下肢麻木或疼痛加重，应及时就医评估病情进展。