什么菜好消化，可以通便

通常豆芽、白萝卜、白菜、菠菜、红薯等好消化，可以通便。

1、豆芽：除了含有较多的膳食纤维外，还含有丰富的磷、维生素等物质，也有很好的通便作用。

2、白萝卜：含有大量的水分和维生素，不仅营养价值高，还有助于润肠通便。

3、白菜：白菜当中含有丰富的膳食纤维、维生素、胡萝卜素等营养成分，可以促进胃肠道蠕动，帮助排便。

4、菠菜：菠菜含有丰富的维生素和微量元素，适量食用不仅能够促进消化，还对健康有益。

5、红薯：红薯富含大量膳食纤维，能够有效促进肠道迅速蠕动，发挥通便排毒作用。

以上食物虽好，但不建议过量食用，以免造成消化不良。