感冒低烧吃什么水果比较好

感冒低烧时可以选择苹果、梨、橙子、猕猴桃、草莓等水果，有助于补充维生素和水分。若伴随胃肠不适，建议避免寒凉水果。

1、苹果

苹果富含果胶和维生素C，能帮助缓解咽喉不适并促进消化。其温和属性适合感冒低烧时食用，可去皮切片后温水浸泡以减少对胃肠的刺激。

2、梨

梨具有润肺止咳作用，尤其适合干咳症状。建议蒸煮后食用以降低寒性，避免生吃导致腹泻加重。

3、橙子

橙子含有大量维生素C和类黄酮，能增强免疫力。榨汁饮用时建议稀释，避免高糖分刺激咽喉黏膜。

4、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量远超柑橘类，可加速感冒恢复。但果酸可能刺激口腔溃疡，需少量多次食用。

5、草莓

草莓含花青素和锰元素，能缓解炎症反应。食用前需充分清洗，过敏体质者应谨慎尝试。

感冒期间除水果补充外，需保持每日2000毫升温水摄入，避免剧烈运动。若持续低烧超过3天或出现脓涕、胸痛等症状，应及时就医排查细菌感染可能。饮食宜选择易消化的粥类，室温水果比冷藏更利于吸收。