低血压眩晕该怎么办

低血压眩晕可通过调整体位、补充水分、增加盐分摄入、穿戴弹力袜、药物治疗等方式缓解。低血压眩晕通常由体位改变、脱水、营养不良、药物副作用、心血管疾病等原因引起。

1、调整体位

低血压眩晕发作时应立即坐下或躺下，避免突然站立或快速改变体位。可将双腿抬高至心脏水平以上，促进血液回流至脑部。日常避免长时间站立，起床时先坐起30秒再缓慢站立。体位性低血压患者建议在床边备防滑垫和扶手。

2、补充水分

每日饮水2000-3000毫升可增加血容量，改善低血压症状。运动后或高温环境下需额外补充电解质饮料。避免过量饮用咖啡或酒精类饮品，这些物质可能加重脱水。老年患者可设定定时饮水提醒，夜间床边放置保温水杯。

3、增加盐分摄入

每日食盐摄入量可增至10-12克，但需监测血压和肾功能。可选择含钠较高的食物如橄榄、腌制品、酱油等。烹饪时可适当多放食盐，但需注意高血压患者慎用此方法。合并水肿或心肾功能不全者应在医生指导下调整钠盐摄入。

4、穿戴弹力袜

医用弹力袜通过加压下肢静脉，减少血液淤积，可预防体位性低血压。建议选择膝上型，压力等级20-30毫米汞柱，晨起前卧床穿戴，睡前脱下。初次使用应从低压短时间开始适应，皮肤敏感者需注意观察是否出现过敏或压痕。

5、药物治疗

严重病例可遵医嘱使用盐酸米多君片、醋酸氟氢可的松片等升压药物。盐酸米多君片通过收缩血管提高血压，醋酸氟氢可的松片通过保钠排钾增加血容量。用药期间需定期监测血压、电解质和心功能，避免突然停药导致反弹性低血压。

低血压眩晕患者应保持规律作息，避免过度劳累和长时间暴露于高温环境。饮食上可少食多餐，适当增加动物肝脏、瘦肉、深色蔬菜等富含铁和维生素B12的食物。建议每日进行30分钟散步或游泳等温和运动，避免剧烈运动后立即沐浴。随身携带糖果或饼干应对突发眩晕，症状频繁发作或伴随意识丧失需及时就医排查潜在病因。