高血压高血脂不能吃什么
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高血压高血脂患者需避免高盐、高脂、高糖食物，主要包括腌制食品、动物内脏、油炸食品、甜点及含糖饮料等。控制饮食有助于降低血压和血脂水平，减少心血管疾病风险。
高血压高血脂患者应限制钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内。避免食用咸菜、腊肉、火腿等高盐食品，这些食物可能导致水钠潴留，加重血压升高。高脂食物如肥肉、猪油、奶油等含有大量饱和脂肪酸，会增加血液黏稠度，促进动脉粥样硬化形成。油炸食品和烧烤类食物在高温烹饪过程中会产生反式脂肪酸，对血管内皮造成损害。精制糖和含糖饮料会干扰脂质代谢，导致甘油三酯水平升高，同时可能引起体重增加。酒精会刺激血管收缩，影响降压药效果，还可能干扰脂肪代谢。
高血压高血脂患者日常饮食应以新鲜蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品为主。烹饪时选择植物油，如橄榄油、菜籽油等富含不饱和脂肪酸的油类。适量摄入深海鱼类，其富含的欧米伽3脂肪酸有助于调节血脂。注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。定期监测血压和血脂指标，遵医嘱调整用药方案。坚持适度运动，如快走、游泳等有氧运动，每周至少进行150分钟中等强度运动。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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