高血压高血脂能吃肉吗

高血压高血脂患者可以适量吃肉，但需选择低脂肪、高蛋白的肉类并控制摄入量。

高血压高血脂患者应优先选择鱼肉、鸡胸肉等白肉，这类肉类脂肪含量较低且富含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平。烹饪时建议采用清蒸、水煮等方式，避免油炸或煎烤。每日肉类摄入量控制在100-150克为宜，同时搭配足量蔬菜水果以平衡膳食。

猪瘦肉、牛瘦肉等红肉也可少量食用，但需剔除可见脂肪。红肉中的铁元素对预防贫血有帮助，但过量可能增加心血管负担。加工肉制品如香肠、培根等含有较高钠和饱和脂肪，高血压高血脂患者应尽量避免食用。

高血压高血脂患者除注意肉类选择外，还应保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克。建议增加全谷物、豆类等膳食纤维摄入，每周进行150分钟中等强度运动。定期监测血压血脂指标，遵医嘱调整用药。若出现头晕、胸闷等症状应及时就医，避免自行增减药物剂量。