水土不服拉肚子不能吃什么
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水土不服拉肚子时，应避免食用生冷、油腻、辛辣刺激、高糖及乳制品等食物。水土不服引起的腹泻多与肠道菌群紊乱、饮食环境改变有关，调整饮食有助于缓解症状。
生冷食物如冰淇淋、冷饮、生鱼片等会刺激胃肠黏膜，加重肠道蠕动异常，使腹泻情况更明显。油腻食物如炸鸡、肥肉、油条等含有大量脂肪，难以被受损的肠道消化吸收，可能加剧胃肠负担。辛辣刺激食物包括辣椒、花椒、大蒜等，容易引发肠道充血和炎症反应，导致腹痛和排便次数增加。高糖食物如糖果、蛋糕、含糖饮料可能使肠道内渗透压升高，吸引水分进入肠腔，加重水样腹泻。乳制品中的乳糖在腹泻时可能因肠道乳糖酶活性下降而无法充分分解，引起腹胀或腹泻加重。
腹泻期间建议选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，并注意补充水分以防脱水。若腹泻持续超过两天或伴有发热、严重腹痛等症状，须及时就医检查。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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