风湿性关节炎患者日常需要注意什么

风湿性关节炎患者日常需要注意保暖防寒、适度运动、合理饮食、规律用药和定期复查。风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要表现为关节肿痛、晨僵和活动受限，日常护理对控制病情进展至关重要。

1、保暖防寒

寒冷潮湿环境可能诱发或加重关节症状。患者需避免直接接触冷水，冬季穿戴护膝、手套等保暖用品，夏季避免空调直吹。居住环境保持干燥通风，阴雨天气可适当使用电热毯或暖水袋局部热敷，温度不宜超过40摄氏度，每次热敷15-20分钟。

2、适度运动

推荐选择游泳、太极拳、骑自行车等低冲击运动，每周锻炼3-5次，每次不超过30分钟。急性发作期应减少负重活动，以关节屈伸等被动运动为主。运动前后需充分热身和拉伸，出现关节明显疼痛或肿胀时应立即停止。

3、合理饮食

日常应增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，补充维生素D丰富的蛋黄、香菇。限制高嘌呤食物如动物内脏、浓肉汤，减少精制糖和饱和脂肪摄入。可适量饮用绿茶，其含有的茶多酚具有抗炎作用。

4、规律用药

需严格遵医嘱服用抗风湿药物，常见治疗药物包括甲氨蝶呤片、来氟米特片、硫酸羟氯喹片等。不可自行增减药量或停药，使用生物制剂如注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白期间需监测感染迹象。

5、定期复查

每3-6个月需复查血常规、肝肾功能和炎症指标，评估药物不良反应和疾病活动度。关节超声或MRI检查可早期发现滑膜增生和骨侵蚀。出现持续发热、关节畸形或内脏受累表现时应及时就诊。

风湿性关节炎患者应建立健康档案记录症状变化和用药情况，保持每日7-8小时睡眠，避免过度劳累。可咨询营养师制定个性化膳食方案，参加病友互助小组获得心理支持。戒烟限酒有助于降低心血管并发症风险，体重控制能减轻关节负荷。外出时可借助拐杖、助行器等辅助器具减少关节压力。