不发烧但是浑身冷，感觉是发烧但量体温36度
不发烧但感觉浑身发冷且体温36摄氏度，可能与体温调节异常、环境因素影响、自主神经功能紊乱、甲状腺功能减退或贫血等原因有关，可通过保暖措施、环境调整、药物治疗、营养支持或就医检查等方式改善。
一、体温调节异常
体温调节中枢功能暂时性失调可能导致体感温度与实际测量值不符。这种情况常见于过度疲劳、睡眠不足或精神紧张状态，身体产热与散热过程失衡会引发寒冷感。改善方法包括增加衣物保暖、饮用温热水、适当休息恢复体能。避免突然进入温差过大环境，维持日常作息规律有助于稳定体温调节功能。
二、环境因素影响
低温环境直接作用于体表可能引起寒冷感受。当所处环境温度较低或空气湿度较高时，即使体温正常也会出现持续发冷现象。建议及时调整室内温度至适宜范围，穿着保暖性能良好的衣物，使用取暖设备提升环境温度。同时注意避免长时间处于通风口或潮湿环境，适当活动肢体促进血液循环可缓解症状。
三、自主神经功能紊乱
自主神经系统调控失衡可能影响血管舒缩功能，导致末梢血液循环障碍。这种情况常伴有手脚冰凉、心悸胸闷等表现，可能与长期压力积累或情绪波动有关。治疗需在医生指导下进行，可遵医嘱使用谷维素片调节神经功能，配合规律作息与放松训练。若伴随焦虑症状，医生可能推荐使用甲钴胺片营养神经，严重时考虑帕罗西汀片抗焦虑治疗。
四、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会导致基础代谢率降低，机体产热减少引发持续性怕冷。该病症通常伴有疲劳乏力、体重增加、皮肤干燥等表现，需通过甲状腺功能检测确诊。治疗应遵医嘱使用左甲状腺素钠片补充激素，定期监测激素水平调整剂量。日常需注意碘营养均衡，适当食用海带、紫菜等含碘食物，避免过度劳累加重症状。
五、贫血
血红蛋白携氧能力下降导致组织供氧不足，可能引起畏寒伴面色苍白、头晕乏力等症状。缺铁性贫血最为常见，与铁摄入不足或慢性失血有关。诊断需进行血常规检查，治疗可遵医嘱使用硫酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液或葡萄糖酸亚铁胶囊等补铁药物。日常饮食应增加红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁元素食物，配合维生素C促进铁吸收。
持续出现不伴发热的畏寒症状时，应注意监测体温变化并记录伴随症状。保持均衡饮食结构，适当增加优质蛋白与维生素摄入，避免生冷食物刺激。规律进行有氧运动如散步、太极拳等改善血液循环，保证充足睡眠时间。若症状持续一周无改善或出现其他不适，应及时就医进行系统检查，排除潜在器质性疾病可能。日常注意根据气温变化及时增减衣物，避免长时间处于空调环境，维持室内适当湿度与通风。
