怎么治疗老年骨质疏松症

老年骨质疏松症可通过调整饮食结构、补充钙剂与维生素D、抗骨质疏松药物、适度运动、预防跌倒等方式治疗。老年骨质疏松症通常与年龄增长、雌激素水平下降、钙摄入不足、维生素D缺乏、长期使用糖皮质激素等因素有关。

1、调整饮食结构

增加富含钙质的食物摄入有助于改善骨质疏松，如牛奶、豆腐、西蓝花等。每日保证适量优质蛋白摄入，可选择鱼类、鸡蛋等。减少高盐、高糖及含咖啡因的饮食，避免影响钙吸收。饮食应均衡多样，避免偏食导致营养不足。

2、补充钙剂与维生素D

钙剂如碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒可弥补饮食摄入不足，维生素D如骨化三醇胶丸能促进钙质吸收。阳光照射有助于皮肤合成维生素D，建议每日户外活动15-30分钟。补充前需检测血钙和维生素D水平，避免过量补充导致不良反应。

3、抗骨质疏松药物

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液可抑制骨吸收，降低骨折风险。降钙素如鲑降钙素鼻喷剂能缓解骨痛。甲状旁腺激素类似物如特立帕肽注射液可促进骨形成。药物使用需严格遵医嘱，定期监测骨密度变化。

4、适度运动

负重运动如散步、太极拳可刺激骨骼生长，增强肌肉力量。水中运动适合关节疼痛者，减少骨骼负荷。平衡训练如单腿站立能降低跌倒风险。运动强度应循序渐进，避免剧烈运动导致骨折。

5、预防跌倒

居家环境应保持地面干燥整洁，浴室安装防滑垫和扶手。外出时穿防滑鞋，使用拐杖辅助行走。定期检查视力，避免因视物不清跌倒。冬季注意防滑，减少雨雪天气外出。跌倒后需及时就医排查骨折。

老年骨质疏松症患者需长期坚持治疗与随访，定期检测骨密度和血钙水平。日常生活中注意安全防护，避免提重物或剧烈转身。保持规律作息，戒烟限酒。若出现身高缩短、驼背或突发骨痛，应及时就医评估病情进展。家属应协助老人完成日常活动，监督用药和饮食，共同参与康复管理。