为什么会经常掉头发

经常掉头发可能与遗传因素、营养不良、精神压力、内分泌失调、头皮疾病等原因有关。脱发可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。

1、遗传因素

雄激素性脱发具有家族遗传倾向，毛囊对雄激素敏感导致逐渐萎缩。表现为前额发际线后移或头顶毛发稀疏，通常从青春期后开始显现。可通过米诺地尔酊外用刺激毛囊生长，或口服非那雄胺片抑制雄激素转化。日常避免过度牵拉头发，减少高温吹风造型。

2、营养不良

长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊生长周期。节食减肥或胃肠吸收障碍人群易出现头发细软易断，伴随指甲脆裂。建议每日摄入鸡蛋、瘦肉、深海鱼等优质蛋白，搭配菠菜、猪肝等富铁食物。严重缺铁者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。

3、精神压力

焦虑抑郁等情绪应激会促使毛囊提前进入休止期，导致突发性弥漫脱发。常见于熬夜加班、考试紧张等场景，脱发量可达每日300根以上。可通过正念冥想、规律运动缓解压力，配合胱氨酸片、维生素B族营养神经。急性期脱发通常在压力解除后3-6个月自行恢复。

4、内分泌失调

产后、更年期或甲状腺功能异常时激素波动明显，雌激素下降会加速毛发脱落。甲状腺功能减退者还伴有皮肤干燥、畏寒等症状，需检查TSH指标。确诊后可服用左甲状腺素钠片调节，配合使用二硫化硒洗剂减少头皮油脂分泌。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎或头癣会引起毛囊炎症，表现为头皮红斑、鳞屑伴瘙痒，抓挠加重脱发。真菌感染需外用酮康唑洗剂，严重者口服伊曲康唑胶囊。日常避免使用刺激性洗发水，水温不超过40摄氏度，每周洗发2-3次为宜。

保持规律作息与均衡饮食是维护头发健康的基础，每日脱发量在50-100根属正常代谢。洗头时避免指甲抓挠，选用宽齿木梳减少牵拉。若持续大量脱发伴头皮异常，建议至皮肤科进行毛发镜检与激素水平检测。切忌自行使用生姜擦涂等偏方，可能加重毛囊损伤。