打篮球手关节肿了怎么办

打篮球手关节肿了可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、药物治疗、物理治疗等方式缓解。打篮球手关节肿了可能与软组织损伤、关节扭伤、韧带拉伤、骨折、脱位等原因引起。

1、休息制动

打篮球手关节肿了需要立即停止运动，避免继续活动加重损伤。可以使用夹板或绷带固定受伤关节，保持稳定状态。休息制动有助于减轻肿胀和疼痛，促进组织修复。固定时间根据损伤程度决定，一般需要几天到几周不等。

2、冷敷处理

打篮球手关节肿了可在伤后48小时内进行冷敷处理。用毛巾包裹冰袋敷于肿胀部位，每次15-20分钟，每日多次。冷敷能使血管收缩，减少局部出血和渗出，缓解肿胀和疼痛。注意避免冻伤，不要将冰袋直接接触皮肤。

3、加压包扎

打篮球手关节肿了可采用弹性绷带进行加压包扎。包扎时从远心端向近心端缠绕，压力要均匀适度，不要过紧。加压包扎能限制肿胀发展，提供外部支持，减轻不适感。包扎期间需观察末梢血液循环，如出现麻木、青紫应适当放松。

4、药物治疗

打篮球手关节肿了可遵医嘱使用药物治疗。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等可缓解疼痛和炎症。外用药物如扶他林软膏、辣椒碱软膏、跌打镇痛膏等也可帮助减轻症状。严重肿胀时可考虑短期使用利尿剂如呋塞米片。

5、物理治疗

打篮球手关节肿了在急性期过后可进行物理治疗。超声波治疗、红外线照射、低频电刺激等能促进血液循环，加速肿胀消退。康复后期可进行关节活动度训练和力量练习，恢复关节功能。物理治疗需在专业人员指导下进行，避免二次损伤。

打篮球手关节肿了后应注意患肢抬高，促进静脉回流减轻肿胀。恢复期间保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素C的食物如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果等，有助于组织修复。肿胀完全消退前避免剧烈运动和负重活动，循序渐进恢复运动强度。如肿胀持续不缓解或加重，应及时就医排除严重损伤。