手老是发胀怎么回事

手老是发胀可能与血液循环不良、钠摄入过多、腕管综合征、类风湿关节炎、淋巴回流受阻等因素有关。可通过调整饮食、局部按摩、药物治疗、物理治疗、手术干预等方式缓解。

1、血液循环不良

长时间保持同一姿势或缺乏运动可能导致手部血液循环不良，表现为手部发胀、麻木。建议每隔一段时间活动手腕和手指，促进血液回流。避免穿戴过紧的饰品或衣物压迫血管。适当抬高患肢有助于减轻肿胀感。

2、钠摄入过多

日常饮食中摄入过多高盐食物会导致体内钠离子潴留，引发组织水肿。手部肿胀常伴随面部或下肢浮肿。减少腌制食品、加工食品的摄入，每日盐分控制在合理范围内。多食用富含钾的香蕉、菠菜等食物有助于平衡电解质。

3、腕管综合征

长期重复手部动作可能压迫正中神经，导致腕管综合征。典型症状包括手部胀痛、夜间麻木、拇指无力。可遵医嘱使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、维生素B1片等营养神经和消炎药物。严重者需考虑腕横韧带松解术。

4、类风湿关节炎

自身免疫异常引发的类风湿关节炎常累及手部小关节，表现为晨僵、对称性肿胀。需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、塞来昔布胶囊等抗风湿药物控制病情。急性期可采用冷敷缓解肿胀，同时配合关节功能锻炼。

5、淋巴回流受阻

乳腺癌术后淋巴清扫或寄生虫感染可能导致淋巴管阻塞，引发持续性手部肿胀。需通过弹力绷带压迫、向心性按摩促进淋巴液回流。严重淋巴水肿可考虑淋巴管静脉吻合术，术后需长期穿戴压力手套。

日常应注意避免长时间下垂手臂，睡眠时可将手腕垫高。控制每日饮水量，避免一次性大量饮水。若肿胀持续超过三天或伴随皮肤发红发热，应及时就医排查深静脉血栓等严重疾病。定期进行握力球锻炼能增强手部肌肉泵血功能，糖尿病患者需特别注意监测血糖水平以防周围神经病变加重症状。